素食者怎樣吃才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡？
保密 | 0個(gè)月 2022-06-11 10:12:50
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健康咨詢描述： 素食者怎樣吃才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡？
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2022-06-11 10:19:10
素食者為了達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，在日常飲食中可以適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，可以用豆類、豆制品、雞蛋、奶制品或者是谷物獲得足夠的蛋白質(zhì)，素食主義者也有可能會(huì)缺乏維生素b12因子，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食菌類食品和發(fā)酵食品。
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