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食欲特別好怎么辦？怎么才能控制食欲？

保密 | 0個(gè)月 2022-06-10 18:12:58 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 食欲特別好怎么辦？怎么才能控制食欲？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-06-10 20:48:20 我要投訴

      食欲好，要想控制食欲，可以多喝水，能夠增加飽腹感，達(dá)到控制食欲的效果。飯前可以適當(dāng)吃些水果，也有利于控制食欲。要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，不要暴飲暴食。吃飯時(shí)盡量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)消化時(shí)間比較長(zhǎng)，還不形成脂肪，多吃些高纖維素的食物，像一些粗糧和蔬菜的。
      

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