失眠一個(gè)月了不想吃藥咋辦
健康咨詢描述： 之前出去旅游環(huán)境很亂一天一夜沒有睡覺好幾天沒有睡好。后來回家安安靜靜也睡不著了斷斷續(xù)續(xù)吃了8天左右匹克隆還有半個(gè)月奧沙西伴片不想吃了怎么停用有什么辦法能睡著。天天不吃藥一夜睡不著。
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可以不進(jìn)行吃藥進(jìn)行調(diào)理的呀，不能夠總是依賴藥物的依賴藥物的話這樣要經(jīng)常吃的?？梢栽谒X之前不要胡思亂想，白天的時(shí)候多做運(yùn)動(dòng)，身體勞累了晚上就容易休息的。
睡著之前啥也不想啊。瞌睡了閉眼一小時(shí)睡不著
你是做什么工作的呀？是不是還在上學(xué)呢？
我天天比較閑天天在家看手機(jī)沒意思
玩手機(jī)玩的了。
我之前不是這樣的睡覺非常規(guī)律。出去旅游一天一夜沒有睡覺環(huán)境亂好幾天沒睡好。后來再也睡不著了一個(gè)月了不吃藥一個(gè)夜睡不著。睡幾個(gè)小時(shí)就醒還夢多
找份工作做了。
如果已經(jīng)擁有輔助睡眠的藥物來改善睡眠的話，可以考慮直接停用，看能否順利入睡，如果能夠順利入睡的話，那么停藥是成功的，可以在睡前聽音樂，喝溫牛奶泡腳數(shù)數(shù)等措施來輔助睡眠，看能否有幫助，另外可以考慮中成輔助藥物，像百樂眠等。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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