生活中預(yù)防焦慮癥應(yīng)注意什么
保密 | 0個(gè)月 2022-06-03 20:54:11
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健康咨詢描述： 生活中預(yù)防焦慮癥應(yīng)注意什么
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
鄭志君 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活
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2022-06-04 15:14:12 我要投訴
生活中預(yù)防焦慮癥，應(yīng)該注意多鍛煉身體，多曬太陽(yáng)，保持良好心態(tài)。每天要保證充足的睡眠時(shí)間，每天保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，白天的睡眠時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。要在光線柔和的環(huán)境中配合著音樂(lè)，進(jìn)行深呼吸。適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
疾病百科| 焦慮癥
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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