我長(zhǎng)期睡不好覺(jué)總失眠怎么回事

      睡眠不好或者失眠時(shí)比較常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題，既可以發(fā)生于正常人群，也可以發(fā)生于精神心理疾病或者軀體疾病患者。失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺或者是早醒，對(duì)正常人而講，引起長(zhǎng)期失眠的因素很多，包括情緒因素，軀體因素，環(huán)境因素，睡眠習(xí)慣等。需要根據(jù)不同的原因具體分析，睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，對(duì)長(zhǎng)期失眠患者，一方面需要調(diào)整心態(tài)，對(duì)睡眠有正確的認(rèn)識(shí)，防止出現(xiàn)習(xí)慣性失眠，平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)或者是有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成規(guī)律睡眠習(xí)慣。另一方面，根據(jù)失眠的特點(diǎn)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物治療，例如對(duì)于入睡困難患者可以服用一些短效的藥物，像佐匹克隆等，副作用小，半衰期短，可以有效改善入睡困難。