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請問每天晚上十一點(diǎn)半睡到早上五點(diǎn)對心血管影響大嗎？

男 | 24歲懸賞3個健康幣 2022-06-02 08:49:03 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：您好，請問每天晚上十一點(diǎn)半睡覺到早上五點(diǎn)對心腦血管影響大嗎？會不會猝死或者腦梗心梗之類的？

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2022-11-07 18:36:21 我要投訴

根據(jù)你描述的情況來看，如果是從11：30開始睡，但是不知道你多長時間能夠睡著，如果是11：30左右能夠睡著，并且到早上5點(diǎn)，那么這個睡眠時間是有一些短的，大概在5個多小時。如果你是11：30開始睡覺，并且入睡時間長，將近12點(diǎn)才能睡著，那么你每天這個睡眠時間是達(dá)不到睡眠休息的狀態(tài)的。所以你每天盡量早點(diǎn)睡覺，10點(diǎn)左右就開始睡覺，這樣的話基本上能夠保證充足的睡眠。你5個小時的睡眠時間，雖然不會猝死或者是腦梗心梗，要是長時間這樣睡眠不足，有可能會導(dǎo)致你白天乏力，注意力不能集中。