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為了身體的更好，吸收乳清蛋白粉應(yīng)該什么時候喝？

男 | 17歲 2022-05-21 21:56:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 下面這張圖片的醫(yī)生說晚上睡覺的時候身體吸收蛋白質(zhì)，有助于促進肌肉增長，我每天都是下午鍛煉運動前喝一勺乳清蛋白粉，運動后喝一勺乳清蛋白粉，看到這張圖片以后，我有一點疑慮，我是否需要睡前再喝一勺乳清蛋白粉？因為我身為一個學生，我還有晚自習需要上剩余的五個時間，蛋白質(zhì)是否會流失？還是運動前一杯乳清蛋白粉，晚上睡覺的時候再來一勺乳清蛋白粉？謝謝

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楊天旭
楊天旭 北京市房山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 念珠菌性陰道炎 幫助網(wǎng)友：14835
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2022-05-22 08:57:49 我要投訴

      您好，如果您學習壓力過大或者是經(jīng)常熬夜有不良的生活習慣，你可以適當?shù)奶砑右恍┑鞍?，主要是?yīng)該多運動，每天運動1~2個小時以上，蛋白可以有效的補充體內(nèi)所需的一些營養(yǎng)成分，但是平時我們應(yīng)該攝入一些新鮮的蔬菜和水果。

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