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2022-05-16 21:33:31 我要投訴
如果在月經(jīng)期出現(xiàn)失眠，像這種不要去關(guān)注養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理，按時(shí)睡前不要再洗手，以免自己更精神不容易入睡，白天適當(dāng)?shù)恼乙恍└信d趣的事情去做，困夜盡量的少睡，必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴幷{(diào)理，月經(jīng)期過去你的睡眠就會(huì)改善，所以不要盲目的亂吃藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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