心里不舒服，不知道怎么了

      如果目前出現(xiàn)心里不舒服，總是患有心理方面的疾病，可能還是跟更年期綜合征以及心情的抑郁有很大的關(guān)系，對(duì)于目前的情況來說，首先要保證充足的睡眠和愉悅的心情，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，每天要多喝水等都可以有效的改善。

      如果是情緒不穩(wěn)定首先要找到情緒不穩(wěn)定的原因，比如最近是否有什么事情刺激引起的，解決事情解決情緒，同時(shí)心態(tài)放平和，不要過多的關(guān)注一些負(fù)面信息，多關(guān)注一些積極向上的信息。