腰間盤突出，容易腰疼

      腰間盤突出多是由于長期的負(fù)重活動(dòng)，不良姿勢(shì)，慢性勞損形成，在治療上，主要通過適當(dāng)?shù)臓恳?，按摩，外貼膏藥，局部熱敷，理療，烤電等等辦法進(jìn)行治療，平時(shí)要注意腰部的保暖，避免長時(shí)間的彎腰負(fù)重，不能做劇烈的活動(dòng)

      根據(jù)你的描述情況考慮，彎腰次數(shù)多了導(dǎo)致腰部疼痛，可以局部熱敷理療，微波治療，射頻治療，口服中藥腰痛寧對(duì)癥用藥治療，腰背功能鍛煉。小燕飛。定期檢查片子看看，清淡飲食，有什么不清楚可以咨詢我們。
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      加強(qiáng)腰背肌力量鍛煉，例如小燕飛三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，平時(shí)可以多做脊柱的伸展活動(dòng)或進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該注意避免長時(shí)間保持坐位的姿勢(shì)或者彎腰抬重物。