記錄拉傷后不能負(fù)重行走,肌肉拉傷后周圍會(huì)出現(xiàn)雪水中度過,下床負(fù)重行走加重?fù)p傷,如果受傷時(shí)間在48小時(shí)內(nèi)可以冰敷起到緩解疼痛,消腫作用48小時(shí)后就可以熱敷,緩解局部疼痛,增加血液循環(huán),可以使用一些活血化瘀的外用藥物,減少局部炎癥反應(yīng)。
溫馨提示:
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),使關(guān)節(jié)熱先起來。
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