鎖骨骨折怎么鍛煉一天鍛煉多久

      鎖骨骨折后，一般在手術(shù)后1~3天可選擇下地活動(dòng)，也可選擇被動(dòng)活動(dòng)，然后做一些功能性鍛煉，也可以選擇多做肩關(guān)節(jié)的鍛煉，能夠有效促進(jìn)恢復(fù)減少更多問(wèn)題的出現(xiàn)。1~3天內(nèi)可做一些握拳，還有前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)間10-30分鐘。術(shù)后5天內(nèi)應(yīng)多做一些肩關(guān)節(jié)秩序活動(dòng)，活動(dòng)范圍可逐漸擴(kuò)大，一次可活動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。術(shù)后三個(gè)星期，可適當(dāng)性選擇肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。術(shù)后2~3個(gè)月，可以適當(dāng)性的做一些功能性鍛煉，選擇手提沙袋，然后做鐘擺動(dòng)作，能夠有效練習(xí)到肩關(guān)節(jié)，建議最好不要時(shí)間太長(zhǎng)，需結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況，否則會(huì)影響健康。