晚上睡不著會驚醒渾身麻，疼

      由于離婚之后出現(xiàn)了抑郁的情況，這種情況建議你到醫(yī)院的精神心理科就診，考慮心理疏導和藥物治療。平時一定要放松心情，不要胡思亂想。要從離婚當中找到經(jīng)驗教訓。既然已經(jīng)發(fā)生了，就要面對現(xiàn)實?？隙ㄓ兴脑?。要從中找到具體的原因和經(jīng)驗教訓。這也是人生中的一筆財富。要以積極樂觀的心態(tài)對待。

      這種情況要適當?shù)脑黾舆\動鍛煉，因為睡眠不好跟個人的性格也是有關系的，每天堅持鍛煉可以讓身體里面釋放多巴胺排解身體里面的壓力，讓人保持心情愉快，多跟人溝通交流，多聽聽音樂，釋放壓力。