我想問(wèn)一下這樣正常嗎，該怎么改善
男 | 17歲 2022-04-29 23:19:38
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我想問(wèn)一下這樣正常嗎，該怎么改善，每天11點(diǎn)半睡覺(jué)，正常的范圍是多少，謝謝
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2022-04-30 08:28:55 我要投訴
你好，你這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該是在讀高中，每個(gè)人的生物鐘都是不一樣的，但是對(duì)于大部分高中生而言，每天選擇晚上10：00~11：00之間睡覺(jué)是最好的，每天保證7~8個(gè)小時(shí)以上的睡眠，才能夠保證第2天有足夠的精力去投入學(xué)習(xí)，否則你會(huì)很疲累的。
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