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2022-04-29 21:01:04 我要投訴
懷孕以后飲食上盡量不要吃辛辣生冷或者說刺激性太強(qiáng)的食物。懷孕期間的飲食營養(yǎng)要求，孕期飲食一定要多藥因?yàn)槊恳环N食物都有它各自不同的營養(yǎng)價(jià)值。當(dāng)然最重要的是要健康飲食，遠(yuǎn)離垃圾食品。在這個(gè)的基礎(chǔ)上需要保證每天1~2個(gè)雞蛋，1~2袋牛奶，4兩左右的瘦肉魚蝦，這樣才能保證蛋白質(zhì)的攝入，蔬菜可以達(dá)到每天一斤以上，但最好有一半以上的綠葉蔬菜，主食上也需要粗細(xì)搭配，如果血糖正常，可以適當(dāng)?shù)亩喑运?，不過水果的攝入量每天最好不要超過8類。
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