自控力差，自控力差怎么辦
男 | 17歲 2022-04-26 09:23:31
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 自控力差，想去學(xué)習(xí)少玩手機(jī)，但是到了學(xué)習(xí)時間控制不住又去玩手機(jī)了
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2022-04-26 09:59:38 我要投訴
一些司控能力差，暴躁和沖動的人想要擁有控制自己的行為是缺乏這樣的能力，如果一個人自制能力比較差，可以不斷的通過有意識的訓(xùn)練，然后讓自己的自制力越來越強(qiáng)。
2022-04-26 10:38
ask944386753e
追問
怎么訓(xùn)練?
2022-04-26 10:39醫(yī)生回答：
積極的明確人生目標(biāo)，控制自己的欲望，面對緊張焦慮，煩躁等情緒時，要積極的轉(zhuǎn)移注意力，多做些開心的事情，可以和朋友聊聊天，出去逛逛街，聽一下音樂，學(xué)會溝通表達(dá)。
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