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潘文瑩 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-04-26 06:50:57 我要投訴
產(chǎn)后肥胖想要減肥，就需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，應(yīng)該科學(xué)的飲食，避免吃一些高熱量高脂肪的食物，既要保證胎兒和孕婦的攝取足夠的營養(yǎng)，又需要避免營養(yǎng)過剩，所以每天攝取的蛋白質(zhì)碳水化合物以及脂肪類的食物都是搭配好的，其次是需要適量，另外在恢復(fù)一段時(shí)間之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，在產(chǎn)后第1天可以在床上做翻身抬腿縮肛運(yùn)動(dòng)。
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