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每次生氣的時候不知道怎么發(fā)泄

男 | 20歲 2022-04-22 20:32:29 1人回復 來自茂名市

健康咨詢描述： 我是比較內(nèi)向的，每次生氣只會生悶氣，找不到發(fā)泄的方式，有沒有比較合理健康方便的發(fā)泄方式，我感覺聽歌并不能把我的氣發(fā)泄出去，只是轉(zhuǎn)移了我的注意力p

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:48:24 我要投訴

      轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要胡思亂想，多想一些開心的事情，可以出去走走，散散心，散散步可以聽聽舒緩的輕音樂。也可以將內(nèi)心的感受寫進日記里。找自己的知心朋友訴說一下。

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