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2022-04-22 14:38:13 我要投訴
青少年如果長期缺鈣鐵鋅會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，腿抽筋，精力不足，乏力，記憶力下降，還會出現(xiàn)貧血，如果是輕微的可通過食物進(jìn)行補充，建議在飲食上要多吃一些牛奶，瘦肉，蛋黃動物的內(nèi)臟，蘿卜，綠葉菜，紅棗，桂圓，豬血，菠菜等等，總之在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，平時還要加以適當(dāng)鍛煉，保證充足的睡眠。。
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