抑郁傾向感到無助開心不起來

      調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)非常重要。出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動，可以跑跑步，打打球。嚴(yán)重的時候可以考慮心理疏導(dǎo)和藥物治療。平時要多和自己的親朋好友溝通交流，釋放內(nèi)心壓力。

      你有抑郁傾向，感覺無助開心不起來，如果目前這種狀態(tài)已經(jīng)影響了你的工作生活學(xué)習(xí)，那就一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃藥治療，配合心理治療，作為患者首先自己要多培養(yǎng)些興趣愛好，對自己多些接納和鼓勵，不要老是負(fù)面評價自己。學(xué)會順其自然的去生活。