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李艇 威海市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)關(guān)節(jié)外科，對(duì)髖、膝關(guān)節(jié)病變有豐富的診療經(jīng)驗(yàn)。
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2022-04-05 15:52:30 我要投訴
你好，頸椎病，腰椎間盤突出的鍛煉最主要就是增加頸椎，腰椎周圍肌肉力量，增加頸椎，腰椎的穩(wěn)定性，防止進(jìn)一步退化。常見的頸椎鍛煉動(dòng)作有兩種，一個(gè)是用頭部在空中畫米字，一個(gè)是雙手放在腦后與頸部做力量對(duì)抗。腰部的鍛煉通常也有兩種，一個(gè)是小燕飛的動(dòng)作，一個(gè)是五點(diǎn)支撐的動(dòng)作。你可以到網(wǎng)絡(luò)上查找學(xué)習(xí)。
疾病百科| 腰椎間盤突出
掛號(hào)科室：脊柱外科
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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