失眠吃什么，吃了褪黑素可以嗎

      你好，從以上情況來看，失眠的患者一般來說可以吃褪黑素類藥物，但是褪黑素相關(guān)藥物的長期效果以及不良反應(yīng)需要在精神科醫(yī)生面診以后進行評估，因此褪黑素類藥物也不是隨便吃，應(yīng)該是嚴格按照面診以后醫(yī)生指導(dǎo)的病情下使用
      

      失眠是常見的睡眠問題，可以發(fā)生于正常人群或者軀體疾病以及精神心理疾病患者。常見的失眠，例如入睡困難。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者焦慮等不良情緒的影響，有時可能有軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，多運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和行為習(xí)慣。褪黑素作為保健品，短期內(nèi)服用，對改善睡眠質(zhì)量有一定幫助。嚴重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。