為了預防糖尿病應該吃什么主食
健康咨詢描述： 我2019年體檢空腹血糖是5.41，2021年六月份是5.48，剛剛做的檢查是5.79，我不知道為什么升高這么快，如果說0.3的跨度是正常波動，那么5.79再加0.3幾就是不正常了，所以我懷疑自己在向糖尿病發(fā)展，為了預防糖尿病，應該吃什么主食，我現在好像有不想吃飯的感覺，吃多了感覺不消化，每餐只吃一碗米飯，這是不是癥狀，但不吃飯又不知該吃什么，別人都說要吃粗糧，不要吃精米精面，到底什么是粗糧，我們在超市買的米面是不是精米精面
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你好，甘油三酯升高，建議口服非諾貝特一次，一粒一天一次。因為血脂高將近二倍。糖尿病血糖5.79，建議控制飲食就可以。就是不要暴飲暴食，不要吃得過飽，七八分飽沒問題。平時多吃新鮮的蔬菜，不要吃含糖量過高的食物。正常的米飯，面食都可以。少吃油炸食品。任何米粥，含糖量高。平時加強運動，正常飲食，不用擔心。
我吃米飯吃兩碗都覺得有點不消化，在外面吃粉面味道重了點都覺得很難吃下去，這是不是有什么問題，說明我的糖耐量降低了？
這種情況跟血糖關系不大。可能是脾胃消化功能下降引起的。
但是我改吃蕎麥面又比較消化，這是怎么回事
吃蕎面對降血糖比較好。
這個空腹血糖是正常的，甘油三酯升高的，需要注意考慮低鹽低脂飲食，適量運動必要時配合降脂治療的。還有考慮飲食的情況主要是結合具體的運動量及生活的方式的，適量的飲食的。
我吃米飯吃兩碗都覺得有點不消化，在外面吃粉面味道重了點都覺得很難吃下去，這是不是有什么問題，說明我的糖耐量降低了？
這個不是的，飲食注意及適量運動的
您這種情況血糖都是正常的，現在生活水平比較高，所以說血糖水平也并不是說超過6.1就可以定為糖尿病的，平時一定要注意養(yǎng)成良好的作息習慣，避免吃過多的糖的東西，然后一定要鍛煉，糖尿病的發(fā)生和遺傳史，還有就是平時的飲食習慣，還有就是說作息規(guī)律不好的人容易得
以上是對“為了預防糖尿病應該吃什么主食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我吃米飯吃兩碗都覺得有點不消化，在外面吃粉面味道重了點都覺得很難吃下去，這是不是有什么問題，說明我的糖耐量降低了？
這個說明，消化功能不是特別好
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則，使身體逐步適應，并在運動過程中逐步提高運動能力。
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