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心理疾病,對(duì)以前的事一直忘不了

男 | 23歲 2022-03-21 11:24:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 前兩年剛出社會(huì)不懂社會(huì)上的人和事,受了一個(gè)人一點(diǎn)小恩小惠。后面這個(gè)人原形畢露利用這點(diǎn)人情,把我欺負(fù)的很慘,但是也讓我知道了人心隔肚皮,任何人都不能輕易相信這個(gè)道理。這幾年每當(dāng)有空閑時(shí)間,就會(huì)想起這些事,內(nèi)心極度矛盾,內(nèi)心非常難受

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劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙;抑郁癥、
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2023-01-02 06:51:21 我要投訴

      事情比較難忘記,建議不要害怕也不要?dú)鈵?,最好是心平氣和放下,然后深呼吸,在每次想起?lái)這件事以后要平復(fù)自己的情緒,因?yàn)檫@些事情都是需要自己去克服的,平時(shí)最好可以去接觸一些新鮮的事情,也可以多進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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