工作要上夜班，吃什么養(yǎng)護

      經常晚上需要上夜班的人，平時的時候可以多吃一些富含維生素的水果，比如說可以多吃蘋果，獼猴桃，橙子等也可以多吃一些豆制品以及含優(yōu)質蛋白的食物，比如說瘦肉魚蝦等，還有一些堅果類的食物。

      你好，一般來說，如果經常熬夜，對人體健康是有一定不良影響的，特別是對容易造成肝腎虧虛和氣虛等癥狀，你的這種情況經常熬夜上夜班而出現容易勞累的情況，建議平時可以吃點六味地黃丸，補中益氣丸調理一下身體，并且還要注意上夜班后要按時補覺

      你好，你主要是有什么癥狀嗎？就是除了容易疲勞，其實正?？梢再I一點，這個太子參或者是黨參泡水代茶飲，你這個上夜班，那你白天就要休息好，要保證充足的休息時間，讓身體和大腦得到休息，你這樣才能減輕疲憊感，就是形成你自己的作息規(guī)律
      以上是對“工作要上夜班，吃什么養(yǎng)護”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！