夜場(chǎng)的人怎么調(diào)理身體
男 | 20歲 2022-03-14 14:41:17
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 常年做夜場(chǎng)的人怎么調(diào)理好身體避免身體受到傷害還有在白天睡覺晚上上班的情況下怎么樣合理安排一日三餐
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:56:22 我要投訴
首先一定要注意休息，不要再熬夜，讓身體恢復(fù)一段時(shí)間，身體才強(qiáng)壯，然后要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，蛋白質(zhì)高的食物，首先一定要保證每天8小時(shí)有效睡眠，防止內(nèi)分泌紊亂，長(zhǎng)期熬夜倒班可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不是特別必要的情況下，盡量不讓自己上夜班。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
