睡的時(shí)間不短第二天仍舊會(huì)困怎么辦？

女 | 16歲懸賞3個(gè)健康幣 2022-03-13 09:59:51 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：我是一名住校生，每天晚上大概10點(diǎn)半睡，第二點(diǎn)6點(diǎn)起。明明睡得著，但是如果下課不睡覺的話，上課就會(huì)困，要打瞌睡。喝了咖啡能控制住不打瞌睡，但還是會(huì)有睡意。而最近中午卻睡得不久，比以前要早醒來，而且會(huì)感覺心跳得很明顯，慢慢的感覺。是咖啡原因嗎？但現(xiàn)在不喝也會(huì)。

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2022-03-13 10:23:27 我要投訴

對(duì)于這種情況可以讓醫(yī)生開藥，平時(shí)睡前用溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶提高睡眠質(zhì)量。如果明明睡得很早，睡眠質(zhì)量也很好，但第2天還感覺沒有精神，這種情況可能是承受的壓力太大，另外睡覺之前沒有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，不要喝咖啡和濃茶。

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2022-03-13 10:05:45 我要投訴

依據(jù)主要癥狀和具體情況分析，一般情況下可能和營(yíng)養(yǎng)不良，或者和勞累代謝性疾病有關(guān)?；蛘哂谛难芗膊∫鹦呐K和腦部供血不足有關(guān)，建議及時(shí)就診心臟科做心臟彩超檢查明確。

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2022-03-13 10:00:38 我要投訴

這個(gè)主要還是你學(xué)習(xí)和生活的態(tài)度的問題的，我覺得這個(gè)改變的方法也很簡(jiǎn)單，平時(shí)盡量的清淡飲食，不吃辛辣冰凍的食物，不熬夜，然后平時(shí)盡量的多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，盡量的養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活飲食習(xí)慣，他這個(gè)慢慢肯定會(huì)改善的
以上是對(duì)“睡的時(shí)間不短第二天仍舊會(huì)困怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！