恐懼癥的自我調(diào)節(jié)方式主要有哪些

女 | 28歲 2022-03-10 23:34:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我晚上總是害怕關(guān)了燈自己一個(gè)人呆著，于是強(qiáng)迫自己晚上不睡覺，起來上網(wǎng)通宵。我聽說恐懼癥個(gè)人就是晚上害怕關(guān)燈睡覺，一關(guān)燈就覺得很害怕，我想要自我調(diào)節(jié)一些。

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2022-03-11 20:22:20 我要投訴

恐懼癥的患者想自我調(diào)節(jié)，首先患者一定多培養(yǎng)些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后，對(duì)恐懼這種事情關(guān)注的自然會(huì)少，出現(xiàn)恐懼癥狀的時(shí)候，及時(shí)的找一些自己喜歡做的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，其次你最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，去做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，也可以適當(dāng)?shù)某运幹委煛?

疾病百科| 恐懼癥

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溫馨提示：
勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的性格，這對(duì)預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。

恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是指患者對(duì)外界某些處境、物體、或與人交往時(shí)，產(chǎn)生異乎尋常的恐懼與緊張不安，可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、惡心、無(wú)力甚至昏厥等癥狀，因而出現(xiàn)回避反應(yīng)?；颊呙髦@種恐懼反應(yīng)... 更多>>