我想知道自己是不是抑郁

      從你描述的情況來看，你有情緒低落，注意力不集中，記憶力減退，然后還有輕生的念頭，不排除是抑郁癥，最好是到精神?？漆t(yī)院做相關(guān)的量表檢查，如抑郁自評(píng)量表，和專家當(dāng)面的精神檢查來確診，最好把你的想法告訴家人，讓他們陪同去醫(yī)院診治。

      首先應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)非常重要，經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動(dòng)，調(diào)整一段時(shí)間，如果還這樣的話，就應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院精神心理科確診，明確診斷對(duì)癥治療。