失眠一個(gè)月了怎么調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2022-03-08 05:08:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠一個(gè)月了怎么調(diào)理

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王珂菏澤怡寧精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫幫助網(wǎng)友：34926

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-03-08 19:34:11 我要投訴

已經(jīng)出現(xiàn)了失眠一個(gè)月的時(shí)間，建議積極的進(jìn)行調(diào)整，首先調(diào)整作息，注意規(guī)律作息勞逸結(jié)合，另外可以堅(jiān)持每天做一下觀呼吸療法，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，在生活中培養(yǎng)一些愛好，積極的和周邊人進(jìn)行溝通

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>