怎么能快速增高10cm

      除了遺傳因素外，還與營養(yǎng)攝入，運動習(xí)慣，睡眠質(zhì)量，情緒藥物作用等有關(guān)，要想真正健康迅速的長高，就要注意各個方面的調(diào)理維持身心健康，補充身體所需要的營養(yǎng)，加強鍛煉身體，定期身體活動，對長期的高海拔地區(qū)都有益的，沒有時間進(jìn)入睡眠狀態(tài)也能起到促進(jìn)作用，睡前多做一些運動，比如拉伸運動，可有效放松身體，食療方面選擇補充高蛋白營養(yǎng)均衡，可以在陽光下活動，能有效的補充體內(nèi)鈣質(zhì)，有助于長高，跳躍式的運動是最好的，比如說籃球運動，經(jīng)過一天跑步鍛煉消耗將降至最少，在睡眠時運動可牢牢的被骨頭吸收。