身體矮怎么增高

      身高的決定以遺傳為主，以后天為輔，雖然遺傳不能改變，但可以通過后天生長激素的調(diào)節(jié)來達(dá)到增高目標(biāo)，增高應(yīng)該注意飲食，少吃辛辣油膩刺激性的食物，這些食物阻礙血液流通，會減少骨和周圍組織的營養(yǎng)，可以增加鈣的攝入，比如多喝牛奶，多吃豆類食物，這些食物幫助骨骼生長，同時提高睡眠質(zhì)量，加強(qiáng)鍛煉，多做拉伸運(yùn)動可以促進(jìn)身體發(fā)育，有助于肌肉增長和骨的增長。