22歲怎么樣可以增高

      22歲也是有可能再長高一截的，你平時考慮在飲食上吃一些高蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，吃一些含鈣含鋅，含微量元素豐富的食物，吃一些芝麻醬，蝦類，蛋類，瘦肉，同時不要熬夜，保證充足的睡眠時間，至少晚上睡時間不能少于8個小時，也可以去醫(yī)院進行一個微量元素的檢查，然后有針對性的進行一些補充，適當?shù)亩鄥⒓右恍w育鍛煉，比如跳繩，跑步，跳高，跳遠，打籃球，等等，都能夠幫助長高。