焦慮抑郁癥失眠入睡困難

      焦慮抑郁癥，失眠入睡困難疑病癥，這種情況應該調(diào)整心態(tài)，放松心情，養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水腳，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。

      沒有焦慮抑郁而且胡思亂想心態(tài)不好，那你去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心，就以讓精神科的醫(yī)生實際的面診，可以通過心理治療，藥物治療等來改變你目前這種狀態(tài)，最關鍵還是你自己把自己該做的事情做好，接納自己，不要老是負面評價自己，也不要過度的追求完美。應多培養(yǎng)些興趣愛好，找一些自己感興趣的事情去做，用來宣泄你的負面情緒。