胸平怎樣可以豐胸

      健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
      1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
      2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
      3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
      4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
      酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。
      木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
      種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。
      維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
      維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。
      富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
      食補藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補氣血。也可以食用當(dāng)歸?燉母雞來補血壯體，幫助胸部發(fā)育。
      中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。
      上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發(fā)育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看。（金羊網(wǎng)文/小鳳）
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      來自清宮的御用豐胸妙方
      這是一份來自遠(yuǎn)古時代流傳至今的豐胸妙方，簡單營養(yǎng)又有飽足感。讓你豐胸且不發(fā)胖，是最適合上班族女性偷偷吃的豐胸茶點，保證在短短的時間內(nèi)讓你的胸部神不知鬼不覺地up，up……
      這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制作而成，古代稱它為“玉女補奶酥”，傳說是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的。再加上一杯黃芪紅棗茶，你的胸圍卓然挺拔指日可待。
      材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
      做法：
      1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;
      2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定);
      3.烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
      材料：黃芪3-5片，紅棗3粒
      做法：用200毫升沸水沖泡，溫?zé)釙r飲用。
      效果：
      黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)
      紅棗-能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育(女人豐胸、男人壯陽)
      花生-含有豐富蛋白質(zhì)及油脂
      這可是豐胸的最佳食方，你不試試就太可惜了！(《GOOD好主婦》)
      避開食譜中脂肪含量太高的，主要找一些含膠原蛋白比較多的，配合適當(dāng)?shù)倪\動，能夠堅持的話，會有一定效果。：）
      豐胸食譜食用時機：配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調(diào)理，多補充彈力素及膠原蛋白。
      （一）蘆筍手卷
      材料：蘆筍3支‧紫菜1張‧草蝦去皮3支‧沙拉醬少許。
      做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。
      作用成份：蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
      （二）鹽水蝦
      材料：斑節(jié)蝦16只‧鹽‧酒‧姜片3片‧味精少許。
      做法：1.水滾之后放入蝦，加鹽‧酒及姜。
      2.蝦變色后撈起即可。
      作用成份：斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。
      （三）胡蘿卜燉牛肉
      材料：胡蘿卜半條‧牛肉3兩‧鹽‧醬油‧八角‧胡椒‧砂糖1湯匙。
      做法：1.胡蘿卜‧牛肉同時加熱。2.加入醬油‧八角‧胡椒‧砂糖。
      作用成份：胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。
      （四）蛤蜊湯
      材料：蛤蜊15個‧姜片2個‧酒2湯匙‧鹽‧味精。
      做法：水滾后將蛤蜊‧姜片‧酒同時放入。
      作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營
      養(yǎng)。
      （五）花生燉豬腳
      材料：花生2湯匙‧豬腳4兩‧醬油2湯匙‧糖1茶匙‧酒2湯匙。
      做法：花生‧豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油‧糖‧酒。
      作用成份：花生‧豬腳。
      作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動物膠，可促
      進(jìn)女性爾蒙分泌。
      （六）豆鼓蚵
      材料：蚵3兩‧豆鼓1湯匙‧蔥‧姜‧蒜‧九層塔。
      做法：1.起油鍋放入蔥‧姜‧蒜爆香。2.放入蚵同炒。
      3.起鍋前加入九層塔炒拌‧關(guān)火。
      作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質(zhì)‧蛋白。
      （七）玫瑰香附順肝湯
      材料：香附1錢‧干燥玫瑰花7朵‧豬肝6兩‧姜3片‧蔥2根。
      調(diào)味料：酒1小匙‧太白粉1小匙‧鹽適量‧橄欖油1小匙。
      做法：1.將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯
      2.豬肝洗凈‧切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。
      3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數(shù)滴橄欖油，入豬肝‧蔥‧姜‧快火煮
      片刻，加入鹽‧酒調(diào)味即可?？梢载S胸，還能調(diào)理經(jīng)期‧疏肝解郁。
      （八）慈禧太后的的豐胸圣品-豐胸茶點
      讓您胸部長得神不知鬼不覺～這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱它
      為玉女補奶酥，傳說是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫
      您胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運形提升。
      a．玉女補奶酥
      材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
      作法：1．花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使
      其成形
      2．將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）
      3．烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分
      b．黃耆紅棗茶
      材料：黃耆3～5片，紅棗3粒
      作法：用滾水二百cc沖泡，溫?zé)釙r飲用
      效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)紅棗－能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征
      發(fā)育（女人豐胸、男人壯陽）?；ㄉ胸S富蛋白質(zhì)及油脂。
      （九）想前凸后翹試試豬肚李家雄／中醫(yī)師
      通草豬蹄湯產(chǎn)婦缺乳，民間便方中常用通草達(dá)到通乳效果。其實通草的通乳食效，也
      可以發(fā)揮在促進(jìn)胸部發(fā)育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調(diào)
      理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養(yǎng)。
      材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、姜三片、鹽二小匙。
      做法：1‧豬蹄洗凈切半，香菇去蒂、切半備用。
      2‧滾水中加姜片，快速燙過豬蹄，撈起備用。
      3‧通草以清水快速沖洗干凈、瀝干，裝入棉袋中。
      4‧將以上所有材料及炙甘草一起放進(jìn)燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒
      滾后，轉(zhuǎn)小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調(diào)味，熄火。
      5‧將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。
      （十）參耆玉米排骨湯
      黨參、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美
      甘甜，還可以促進(jìn)身體吸收玉米中所含的維他命E，促進(jìn)造血功能和血液循環(huán)，維持荷
      爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發(fā)育的特征。
      材料：黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
      做法：1‧玉米洗凈，剁段。
      2‧小排骨洗凈，氽滾水燙去浮沬，撈起備用。
      3‧將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進(jìn)煮鍋內(nèi)，加五、六碗水燉煮，約
      燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調(diào)味。
      （十一）五味豬肚湯
      黃耆、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥，有滋補脾胃、養(yǎng)益元氣、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
      豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養(yǎng)分，對各年齡層婦女的
      發(fā)育、養(yǎng)生都有保健作用，這道湯方尤其對養(yǎng)血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美
      身材有幫助。
      材料：黃耆、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。
      做法：1‧豬肚翻面以面粉或鹽巴反復(fù)搓洗干凈，再翻回正面，氽燙去苦、去腥。撈
      起后，平剖為二，再切大塊。
      2‧將所有藥材以清水快速沖洗干凈，與豬肚一起放進(jìn)燉鍋，加水淹過材料，
      先以大火燒滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、
      酒調(diào)味。
      附注：也可以把豬肚放入電飯鍋，外鍋加水三杯，煮至開關(guān)跳起，加鹽、酒調(diào)味。
      （十二）木瓜芝麻豐胸效果好王莉民／食譜作家
      木瓜牛肉片看重煲湯藝術(shù)的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對于乳房的發(fā)
      育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉
      片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質(zhì)的功效。
      材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、色拉油三湯匙。
      做法：1‧牛肉片用醬油、料酒腌泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。
      2‧木瓜去子切塊。3‧起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
      4‧利用鍋里余油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上。
      （十三）木瓜芝麻糖
      芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑發(fā)及補腦功效，由于芝麻細(xì)小不易嚼碎，整粒
      的芝麻又不容易消化，營養(yǎng)無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻
      糖，用了兩項豐胸食材-芝麻加木瓜來做，豐胸效果當(dāng)然加乘。
      材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
      做法：1‧黑芝麻用小火干炒到熟。用一支桿面杖將炒熟的芝麻壓碎。
      2‧麥芽糖加熱煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
      3‧木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。
      （十四）花生豬腳湯
      豬腳富含膠質(zhì)，是很好的美膚豐胸食材?；ㄉ写呷樾Ч?，這一道花生豬腳湯，媽媽
      們可以燉來為發(fā)育中的女兒健胸，產(chǎn)后的媽媽們，也可以用它來發(fā)乳。燉煮時要注意
      ，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。
      材料：花生四兩、豬腳二個、蔥、姜、料酒少許。
      做法：1‧豬腳先用滾水燙一遍去腥。
      2‧花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、姜、料酒先大火燒開，再轉(zhuǎn)小
      火燉三小時。
      3‧花生煮軟，豬腳燉爛后，即可加鹽調(diào)味。
      （十五）豆?jié){紅棗粥
      功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤
      材料：豆?jié){500C.C.、紅棗6粒、麥片2大匙、紅糖適量
      做法：紅棗洗凈、去籽，豆?jié){加入紅棗煮滾后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，再加入麥片，
      待
      麥片熟后，加入紅糖和勻即成。
      （十六）四物豐胸湯：（摘自淳淳老師）
      材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
      作法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯
      汁
      取用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。
      所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。
      用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。
      功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。
      （十七）六君子豐胸湯：（摘自淳淳老師）
      材料：人參15克、白術(shù)10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙干草2
      克。
      作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后，濾渣取湯汁飲用;第二次時將二碗
      半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。
      用法：和四物豐胸湯一樣。
      功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。
      （十八）蓮子豐胸湯：（摘自淳淳老師）
      材料：人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏
      苓
      20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
      作法：車前子用小火干炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。
      用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。
      功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒郁悶及四肢無
      力。
      （十九）大建中豐胸湯：（摘自淳淳老師）
      材料：飴糖60克、干姜15克、黨蔘6克、蜀椒9克。
      作法：后三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
      用法：每次飲用時以飴糖調(diào)至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均
      可。
      功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。
      （二十）人蔘養(yǎng)容豐胸湯：（摘自淳淳老師）
      材料：人蔘10克、白沭12克、黃耆30克、陳皮10克、桂心5克、遠(yuǎn)至10
      克、
      甘草3克、當(dāng)歸10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黃15克、五味子6克、大
      棗
      二枚、生姜三片。
      作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲
      用;
      第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
      用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可;亦可請中藥鋪制成藥丸，早
      晚
      各服十五粒。
      功效：豐胸、臉唇明亮發(fā)光、紅潤、掉發(fā)、增胖、烏黑秀發(fā)、安神、滋陰補血、改善
      皮
      膚干裂、心悸、失眼。
      （二十一）八珍豐胸湯：（摘自淳淳老師）
      材料：當(dāng)歸10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20
      克
      、白沭15克、炙甘草10克。
      作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁;第二
      次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
      用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。
      功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。
      （二十二）青春期少女豐胸湯：（摘自淳淳老師）
      材料：桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克。
      作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯
      汁
      ;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
      用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
      功效：此湯品對青春期中發(fā)育的少女們有促進(jìn)發(fā)育的功能，對其他女性則有預(yù)防胸部
      下
      垂、外擴、堅挺的功效。
      （二十三）郁芳的美味豐胸湯：
      材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
      做法：1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
      2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
      3.涼后放入冰箱早晚各吃一碗。
      ※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。

      你是否為自己不夠“波濤洶涌”而自卑？是因為先天發(fā)育不良，還是因為哺乳？或者是因為地球的吸引力過于強勁……反正關(guān)于雙峰有無數(shù)問題讓你困擾，對嗎？其實用不著太焦慮，下面介紹的17種食物將幫你重新?lián)碛胸S盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進(jìn)，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜！山藥+青筍+雞肝營養(yǎng)師私房話：山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。原料：山藥、青筍、雞肝調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉做法：1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。2、全部原料分別用沸水焯一下。3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。木瓜+紅棗+蓮子營養(yǎng)師私房話：木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。GOOD叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時，擔(dān)心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。原料：木瓜、紅棗、蓮子調(diào)料：蜂蜜、冰糖做法：1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。核桃+松仁+粟米營養(yǎng)師私房話：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。GOOD叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。原料：核桃、松仁、粟米調(diào)料：冰糖、高湯、色拉油做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。