最近大約一個禮拜休息不好

      有可能是心理壓力過大或者是勞累等原因所造成的，建議及時調(diào)整自己的狀態(tài)，不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

      指導(dǎo)意見：
      你屬于睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致的原因可能與白天太過于勞累，情緒的緊張焦慮等原因有一定的關(guān)系，或者是最近遇到一些事情等造成的，建議放松心情，注意多休息，避免焦慮緊張的心情。

      你已經(jīng)持續(xù)有一個星期了，感覺休息睡眠不好，像這種首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉饣顒?，使自己輕微的疲勞有利于睡眠，可以去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)某灾叩乃?。你這種情況有可能是失眠，但是也要排除一下其他疾病，比方說焦慮抑郁或者是其他的一些疾病。
      以上是對“最近大約一個禮拜休息不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！