年輕人失眠怎么治

保密 | 0個(gè)月 2022-02-28 07:08:09 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：年輕人失眠怎么治

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2022-02-28 21:04:17 我要投訴

明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜引起生物鐘的紊亂，那么，首先要調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。如果是精神壓力過(guò)大引起的，一定要放松心情，分散自己的注意力，多做一些自己感興趣的事情。如果存在一些精神心理方面的疾病，比如焦慮癥和抑郁癥，要治療原發(fā)病。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>