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申沛 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院平頂山院區(qū) 副主任醫(yī)師
擅長: 意外懷孕,宮外孕,先兆流產(chǎn),婦科炎癥,子宮內(nèi)膜異位
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2022-02-27 10:23:28 我要投訴
剛懷孕老失眠，首先要有要養(yǎng)成一個(gè)定時(shí)作息的好習(xí)慣，每天避免熬夜，除了作息規(guī)律之外，還要養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于保持良好的睡眠。建議睡前喝杯熱牛奶或者用熱水泡腳，有助于提高睡眠的質(zhì)量，飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果，主要還是放松心情，不要過于緊張。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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