失眠多夢怎么調(diào)理？

女 | 47歲 2022-02-14 21:33:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近有很多煩心事，導(dǎo)致我心情郁悶煩躁，動不動就想發(fā)脾氣，晚上睡眠不好，翻來覆去睡不著，有種半睡半醒的感覺，經(jīng)常做夢，白天就很疲憊，失眠的癥狀已經(jīng)有一個多月了，都沒有好轉(zhuǎn)。

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2022-02-15 11:34:57 我要投訴

出現(xiàn)失眠，首先建議規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，可以服用一些具有安神作用的中成藥，比如說口服液等等，另外一些中醫(yī)的療法，比如說針灸推拿按摩也有一定的作用，而嚴(yán)重的失眠則需要服用苯二氮卓類抗焦慮藥來改善

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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