做過(guò)運(yùn)動(dòng)后，肌肉酸疼怎么放松？
保密 | 0個(gè)月 2022-02-08 21:45:18
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健康咨詢(xún)描述： 做過(guò)運(yùn)動(dòng)后，肌肉酸疼怎么放松？
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宋忠花 山東省立第三醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-02-11 23:20:17 我要投訴
做過(guò)運(yùn)動(dòng)以后，肌肉酸疼，可以要休息、按摩、熱敷的方法緩解癥狀，在下次運(yùn)動(dòng)以前要做好熱身運(yùn)動(dòng)。還有可能是因?yàn)樽鲆恍﹦×业倪\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉損傷，身體里面產(chǎn)生大量的乳酸，就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸疼。
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