看看這個維生素D應該補多少？

女 | 35歲懸賞3個健康幣 2022-02-08 19:45:23 3人回復來自上海市

健康咨詢描述：絕經(jīng)了，看看123的血報告看看怎么補高一點

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2022-02-08 21:00:29 我要投訴

根據(jù)你的這個檢查報告，目前都在正常范圍之內(nèi)，但是處于絕經(jīng)期，建議你平時，多吃新鮮的蔬菜，水果，如乳類，蛋類，肉類，豆類，魚類。營養(yǎng)粗細搭配，按時用餐，不挑食不偏食。因為絕經(jīng)期的女性患有骨質(zhì)疏松谷蛋白和骨鈣缺失補充鈣類食物非常有必要，乳類食品的含鈣量較高，建議每天早晚都喝一杯牛奶，以防止骨質(zhì)疏松。

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2022-02-08 19:58:10 我要投訴

報告單上顯示所測結(jié)果都在參考范圍內(nèi)，通過飲食調(diào)整就行，平常注意營養(yǎng)均衡，多吃青菜水果，適當?shù)臅裉栄a充鈣劑含量高的一些食物，每年春季最好補一段時間鈣，另外還要注意適當運動，每天攝入一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，規(guī)律作息。

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2022-02-08 20:47:21 我要投訴

根據(jù)你的這個檢查報告的這個都是屬于在正常范圍之內(nèi)的，這個都是沒有大問題的，只要是在正常值范圍之內(nèi)的，這個都是不要刻意是補充的，這個一般都是可以正常的補充鈣片就可以了，一定要注意清淡飲食，多吃一些有營養(yǎng)的食物
以上是對“看看這個維生素D應該補多少？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！