用什么方法緩解失眠較好

女 | 34歲 2022-02-07 20:58:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：從前幾周開(kāi)始就經(jīng)常失眠，每天都睡不好，白天上班一點(diǎn)精神也沒(méi)有，老板都說(shuō)了我?guī)状瘟?，人也憔悴了好多。好煩啊?

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梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱(chēng)贊：3

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2022-02-08 19:21:06 我要投訴

對(duì)于失眠的治療主要看引起失眠的原因，針對(duì)病因治療才可以的，如果是某些疾病導(dǎo)致的失眠先治療原發(fā)病原發(fā)病好了以后睡眠自然會(huì)改善，可以通過(guò)吃一些助眠的藥物中藥調(diào)理或者是理療按摩來(lái)改善睡眠。自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，睡前不要看一些興奮性的視頻，恐懼的視頻，也不要喝興奮性的飲料。避免過(guò)于緊張焦慮。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>