懷孕13周，失眠怎么辦？

女 | 31歲 2022-02-07 19:28:17 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：懷孕13周，失眠怎么辦？

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2022-02-08 09:13:49 我要投訴

懷孕期間出現(xiàn)失眠，一般來說是不建議服用安眠藥進(jìn)行治療的，如果說失眠不是特別嚴(yán)重的話，可以首先通過自己的調(diào)整方式來進(jìn)行緩解，比如說每天養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)暮椭苓叺娜诉M(jìn)行交流，合理的宣泄情緒，可以每天睡前抽出半小時(shí)做下觀呼吸練習(xí)

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>