晚上睡覺(jué)夢(mèng)很多怎么辦

      做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，做夢(mèng)大部分是發(fā)生在淺睡眠期，如果感覺(jué)到做夢(mèng)比較多，說(shuō)明淺睡眠的時(shí)間比較多，深睡眠的時(shí)間不夠，睡眠的質(zhì)量不太好，可以服用些安神類藥物。要避免做夢(mèng)太多的話，首先要放松心情，睡覺(jué)之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情
      

      夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠時(shí)期。而做夢(mèng)一般發(fā)生于快波睡眠，夢(mèng)境內(nèi)容多種多樣，可能與情緒或者經(jīng)歷有關(guān)，一般沒(méi)有什么象征意義，因此不必要過(guò)度關(guān)注。需要保持平常心態(tài)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等。