每天吊一會(huì)兒?jiǎn)胃苣芊乐窝挡?/h1>
保密 | 0個(gè)月 2022-01-30 02:35:16
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健康咨詢描述： 每天吊一會(huì)兒?jiǎn)胃苣芊乐窝挡?
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孫淑建 馬鞍山市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 成人創(chuàng)傷骨科、關(guān)節(jié)外科以及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)及脊柱疾病等。
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2022-01-30 03:40:28 我要投訴
每天吊一會(huì)單杠，可以起到一定腰椎牽引的作用，可以做一下這些活動(dòng)，但是還有一些動(dòng)作可以用來(lái)防治腰椎疾病，比如可以做一些小燕飛的動(dòng)作，也就是燕飛式鍛煉，或者是拱橋鍛煉，另外還要注意避免一些不良生活習(xí)慣，比如，避免長(zhǎng)期伏案工作，長(zhǎng)期久坐，避免彎腰活動(dòng)過(guò)多，避免腰椎負(fù)擔(dān)活動(dòng)加重，蛙泳鍛煉效果也很好
疾病百科| 腰椎病
掛號(hào)科室：骨科
溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過(guò)硬或過(guò)軟，使腰肌得到充分休息。
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