從吃得少恢復(fù)飲食后體重增加特別快

女 | 13歲 2022-01-29 22:03:33 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我13歲，去年節(jié)食后來(lái)吃得很少一年多，體重減了二十多斤，所以新陳代謝減慢了，現(xiàn)在恢復(fù)飲食，體重上漲快，但肌肉還是減少了很多，我現(xiàn)在長(zhǎng)的體重使肌肉還是脂肪，我怎么才能恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝，吃原來(lái)那么多還不會(huì)變胖呢

想得到的幫助：我會(huì)不會(huì)再胖回去，而且不停漲，新陳代謝和肌肉也不增加呢

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2022-01-29 22:08:23 我要投訴

目前你的年紀(jì)只要保存營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合理健康的攝入，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以，在青春期生長(zhǎng)發(fā)育的年紀(jì)，要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和對(duì)健康的攝入，保證生長(zhǎng)發(fā)育的需求，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，減卡路里的攝入