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晨跑可以空腹喝咖啡嗎？

女 | 34歲 2022-01-29 19:00:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥晨跑，晨跑前可以空腹喝咖啡嗎？什么時候喝比較好？大體重151身高160

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宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網(wǎng)友：6708
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2022-01-29 19:05:29 我要投訴

      決定減肥就要堅持下去，清晨跑步，但是不建議空腹喝咖啡，對腸胃有一定的刺激，還是建議餐后一小時以上喝會比較好一些吧，同時在飲食上也應(yīng)該多加注意，有所節(jié)制，每餐七到八分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，多喝溫開水，促進代謝，并且應(yīng)該規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，飲食和運動雙管齊下，持之以恒，會看到比較好的效果。

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