晚上34點(diǎn)睡覺想早睡早起
男 | 18歲 2022-01-29 18:57:48
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 就是我想早睡早起了為啥我就是睡不著啊，我18歲可以吃安眠藥嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-29 19:00:08 我要投訴
平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？學(xué)習(xí)生活壓力大、負(fù)擔(dān)重，不要給自己過重的心理負(fù)擔(dān)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，避免長時間低頭看手機(jī)，睡覺時手機(jī)盡量不要放在床頭，溫水泡腳，大腦放輕松，不去想事情，白天午睡保持一小時以內(nèi)，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，多喝水。慢慢調(diào)整紊亂生物鐘。嚴(yán)密觀察，必要時醫(yī)院就診治療。
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