常年上夜班的該怎樣保養(yǎng)身體
女 | 30歲 2022-01-29 00:27:36
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 常年上夜班的該怎樣保養(yǎng)身體，應(yīng)該注意點什么呢～～～～～～～～～
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任微微 安徽醫(yī)科大學附屬巢湖醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-29 00:30:22 我要投訴
病情分析：
熬夜會消耗大量的蛋白質(zhì).長期熬夜會導致抵抗力下降.
指導意見：
生物鐘紊亂.調(diào)理身體的方法有：1.多喝水.促進體內(nèi)代謝物排泄;2.補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).如喝牛奶;補充多種維生素;3.要加強運動.提升氣血循環(huán);4.可以適當?shù)撵乙恍┱{(diào)理氣血的湯喝.如補血的.
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