手淫很難戒除，怎么辦？

健康咨詢描述： 我從小學(xué)五年級就開始住宿生活，因為室友搞惡作劇將女同學(xué)的褲子弄到我換的衣服堆里去，我直到穿上才發(fā)現(xiàn)，嚇得趕緊脫掉，但又發(fā)現(xiàn)那條面料柔滑的褲子摩擦陰莖時會很舒服，由于不敢還回去，就偷偷留著，幾次用其摩擦陰莖后發(fā)現(xiàn)還會射出東西并感到特別舒服。自此之后，我就有了手淫的習(xí)慣，很難戒除，怎么辦？更糟糕的是，大學(xué)畢業(yè)后參加工作，竟然忍不住地用自己賺的錢在網(wǎng)上郵購更為柔滑的睡裙，每天都要用睡裙摩擦陰莖，頻繁的時候一天還要兩三次，有的時候會把睡裙仍掉，但時間長了之后又忍不住再次郵購了。這種手淫史到現(xiàn)在算起來也已經(jīng)有10年了，主要集中在小學(xué)開始一兩個月的時間，初中也有幾個月，高三也有兩個月是這樣的，中間因為沒有這些衣物（女的衣物才會）能自然克制住，可現(xiàn)在自己賺錢了，又可以在網(wǎng)上購物，生理上的渴求往往戰(zhàn)勝心理上的恐慌，我到底應(yīng)該怎么辦？[請原諒我說得這么詳細，因為我覺得這可能跟生理和心理都有關(guān)，所以當成一個案例說出來，希望對有類似困惑的朋友能有所幫助。謝謝！]